早餐吃山药，好处特别多!｜【老安谈健康】

一种早餐吃了20多年，年近80岁，不耳聋不眼花身体特别棒！（中医养生） 【老安谈健康】Подробнее

九月拿它当早餐，比豆浆还要养人！｜【老安谈健康】Подробнее

苹果这样吃，胜过百药，不看亏大了！大家一般吃苹果都是生吃，今天老安教大家一种更营养的吃法——煮苹果——营养作用发挥得更好，降血糖、降血脂、降胆固醇，减少胃肠道刺激，防治内热，防治大脖子病【老安谈健康】Подробнее

红薯、山药靠边站，它才是地下宝物！百岁老人都在用的长寿秘方 （中医养生） 【老安谈健康】Подробнее

鸡蛋这种吃法，大补气血、黑发、延寿，越早吃越好！（中医养生）｜【老安谈健康】Подробнее

米饭里面加点它，4大病症一周见效，一定要告诉家里做饭的人！米饭是我们日常饮食中必不可少的东西，但是您一定不知道，如果在米饭中加点料，那么很多困扰我们的毛病也会随着每天吃下去的饭轻松解决掉【老安谈健康】Подробнее

不想堆脂肪！「這時間」吃早餐，腸胃容易消化，早餐吃粥，血糖不會過低，加山藥、地瓜更營養，有甲狀腺腫、冷底美眉們記得要避開生菜沙拉｜胡乃文開講Dr.HU_44Подробнее

绿叶菜营养虽好，但很多人吃错了｜绿叶菜天敌是高温。不恰当加工过程流失营养。过度浸泡、先切后洗，营养素都丢失。如何保留绿叶菜营养？沸水快焯，现吃现烫，烹饪后不要隔夜吃【老安谈健康】Подробнее

花生，保持心脏健康。高饱腹感。补肾吃法：花生+大枣。用大枣10枚，花生米10克，山药10克，莲子10克，大米100克，一起熬粥，有益气健脾，补虚健身的功效【老安谈健康】Подробнее

脾胃不好百病生，睡眠养胃好妙方｜【老安谈健康】Подробнее

每天吃一把，一觉到天亮！｜【老安谈健康】Подробнее

秋天吃葡萄，功效堪比冬虫夏草｜（中医养生） | 【老安谈健康】Подробнее

花生｜空腹吃花生好处：健脾养胃、益气补血、增强记忆、延缓衰老、保护心脑血管、促进骨骼发育。生吃或者煮着吃都行，尽量别炒着吃，因为营养容易流失。价格便宜，好处又多的花生，赶紧吃起来吧！【老安谈健康】Подробнее

它竟比核桃更补脑！｜【老安谈健康】Подробнее

健脾养胃的好茯苓｜【老安谈健康】Подробнее

延年益寿，”久服成仙“，黄精的养生功效（中医养生）｜【老安谈健康】Подробнее

女性经常吃黑芝麻，身体变化想不到｜【老安谈健康】Подробнее