踮脚抓手，每天坚持到老不求人#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼 #中老年养生锻炼动作

不要小瞧这个动作，每天坚持到老不求人！#小动作大作用 #居家锻炼 #中老年锻炼Подробнее

踮脚推掌 每天坚持做100次，到老不求人#小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #养生Подробнее

睡前这样抓一抓，到老不求人 #小动作大作用 #居家锻炼 #手指操作用大Подробнее

两个动作每天都要练 不管男女，都要练一练#居家锻炼 #小动作大作用 #一起来锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获Подробнее

踮脚甩手 贵在坚持！ #小动作大作用 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼Подробнее

晨起三抓，到老不求人。#手部运动养生的方法 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用Подробнее

#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #小动作大作用 #养生 #关注我跟我涨知识一起锻炼💪 #中老年锻炼Подробнее

腰马合一 每天练习这套动作，不跑不跳，健步如飞#八段锦 #道家养生 #马步 #拉伸 #日常练功Подробнее

每天50个，中老年朋友练起来 #小动作大作用 #居家锻炼 #强身健体 #中老年锻炼 #手指操作用大Подробнее

两个动作，每天坚持30下 #居家锻炼 #中老年锻炼Подробнее

适合所有人的健身动作 #居家锻炼 #小动作大作用Подробнее

定向踮脚，每天坚持踏三分钟为一组，锻炼腿力 #中老年锻炼 #一起来锻炼 #居家锻炼 #强身健体 #养生Подробнее

每天坚持做这五搓，中老年练起来 #手指操大作用 #居家锻炼 #小动作大作用Подробнее

常垫脚，人不老，两个动作坚持做，肝血足，气血旺 #居家锻炼 #小动作大作用Подробнее

腰腿锻炼 每天练一练，到老不求人#小动作大作用 #一起来锻炼 #居家锻炼 #每天坚持锻炼会有不一样的收获 #运动Подробнее

头颈肩背锻炼。#小动作大作用 #中老年锻炼 #居家锻炼Подробнее

睡前三抓，到老不求人 #手指操大作用 #小动作大作用 #居家锻炼Подробнее

小動作大作用|手指操#養生操 |適合中老年人的健身操推薦 |每天堅持鍛煉會有不一樣的收獲|居家鍛煉|鍛煉Подробнее

#每天坚持锻炼会有不一样的收获 #居家锻炼 #小动作大作用 #运动 #养生Подробнее