Подьем гири перед собой на плечи 32 кг на 15 - Ламонов Владимир

Жим гири 32 кг на 27 раз сидя - Ламонов Владимир. Упражнение с гирей для плечей и трицепса.Подробнее

Подьем гири 32 кг перед собой на 20 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Тяга к подбородку гиря 32 кг на 30 раз. Упражнение с гирей на плечи и трапециюПодробнее

Жим гири 32 кг на 33 раза сидя - Ламонов Владимир. Плечи. Дельты. Трицепс. Жим. Гиря 32 кгПодробнее

Дропсет на плечи. Гири 32 кг 24 кг 10 кг - Ламонов Владимир. Банкротим залыПодробнее

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Плечи. ТрицепсПодробнее

Жим гири 32 кг на 32 раза сидя - Ламонов Владимир. Качаем/Тренируем Плечи/ТрицепсПодробнее

Тяга гири 32 кг к подбородку на 35 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим гири 32 кг на 31 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты с гирейПодробнее

Подьем перед собой гири 32 кг на 30 раз - Ламонов Владимир. Передняя дельтаПодробнее

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты. Плечи. ТрицепсПодробнее

Предплечья с гирей 32 кг (32 х 9) - Ламонов Владимир. Гиря на предплечьеПодробнее

Тяга к подбородку гири 32 кг - Ламонов Владимир. Гиря на дельты/плечиПодробнее

Жим гири 32 кг на 33 раза - Ламонов Владимир. Трицепс. Плечи. ДельтыПодробнее

Жим гири 32 кг на 30 раз сидя - Ламонов Владимир. Качаем плечи гирейПодробнее

Тяга гири 32 кг к подбородку на 38 раз - Ламонов Владимир. Дельты/Плечи/ТрапецияПодробнее

Французский жим гири 32 кг на 15 раз - Ламонов Владимир. Французский жим гири 32 кг на 15 разПодробнее

Жим гири 32 кг на 30 раз сидя - Ламонов Владимир. Тренируем/качаем - плечи/трицепсПодробнее

Гиря 32 кг на бицепс - Ламонов Владимир. Подьем на луч гири 32 кгПодробнее