Жим гири 32 кг на 21 раз сидя на полу - Ламонов Владимир. Жим гири 32 кг на 21 раз

Жим гири 32 кг на 33 раза сидя на полуПодробнее

Жим гири 32 кг на 33 раза сидя на полуПодробнее

Жим гири 33 кг на 37 раз сидя на полу - Ламонов ВладимирПодробнее

Французский жим гири 33 кг на 25 раз за 2 минуты - Ламонов ВладимирПодробнее

Французский жим с гирей 32 кг на 23 раза - Ламонов Владимир. Трицепс и ТрицепсыПодробнее

Кистевая тяга гиря 32 кг на 30 раз - Ламонов Владимир. Молот ТораПодробнее

Тяга к подбородку гири 57 кг на 21 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты. Плечи. ТрицепсПодробнее

Жим гири 32 кг на 33 раза сидя - Ламонов Владимир. Плечи. Дельты. Трицепс. Жим. Гиря 32 кгПодробнее

Молотки с гирей 24 кг вместо гантели (24 х 16) - Ламонов Владимир. Брахиалис. ПлечелучеваяПодробнее

Тренировка предплечья гирей 32 кг с закаткой на пальцы (32 x 7) - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим гири 32 кг на 31 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты с гирейПодробнее

Икроножные с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Икры/Голень с гирейПодробнее

Тяга к подбородку гири 32 кг - Ламонов Владимир. Гиря на дельты/плечиПодробнее

Молот тора с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Укрепляем/Тренируем : Предплечье/Запястье/Кисть/ХватПодробнее

Жим гири 32 кг на 32 раза сидя - Ламонов Владимир. Качаем/Тренируем Плечи/ТрицепсПодробнее

Тяга гири 32 кг к подбородку на 38 раз - Ламонов Владимир. Дельты/Плечи/ТрапецияПодробнее

Предплечья с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Накачать предплечье/Укрепить хватПодробнее

Жим гири 32 кг на 30 раз сидя - Ламонов Владимир. Тренируем/качаем - плечи/трицепсПодробнее

Икры с гирей 32 кг по 12 раз на каждую ногу - Ламонов Владимир. Тренируем/Качаем: Икры/ГоленьПодробнее