Жим гири 32 кг стоя 30 раз - Ламонов Владимир. Жим гири 32 кг стоя 30 раз

Жим стоя 140 кг на 6 разПодробнее

Жим гири 32 кг на 36 раз сидя - Ламонов Владимир. Плечи и ТрицепсПодробнее

Французский жим с гирей 32 кг на 23 раза - Ламонов Владимир. Трицепс и ТрицепсыПодробнее

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Плечи. ТрицепсПодробнее

Кистевая тяга гиря 32 кг на 40 раз - Ламонов Владимир. Молот Тора на предплечьеПодробнее

Кистевая тяга гиря 32 кг на 30 раз - Ламонов Владимир. Молот ТораПодробнее

Подьем гири 32 кг перед собой на 20 раз - Ламонов ВладимирПодробнее

Подьем перед собой на плечи гири 32 кг на 18 - Ламонов ВладимирПодробнее

Жим гири 32 кг на 36 раз сидя - Ламонов ВладимирПодробнее

Молот Тора 32 кг на 20 раз - Ламонов Владимир. Кистевая тяга с гирейПодробнее

Жим гири 32 кг на 35 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты. Плечи. ТрицепсПодробнее

Жим гири 32 кг на 33 раза сидя - Ламонов Владимир. Плечи. Дельты. Трицепс. Жим. Гиря 32 кгПодробнее

Тяга гири 32 кг одной рукой к подбородку - Ламонов Владимир. Плечи горятПодробнее

Жим гири 32 кг на 31 раз сидя - Ламонов Владимир. Дельты с гирейПодробнее

Предплечье с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Качаем предплечья гирейПодробнее

Тяга к подбородку гири 32 кг - Ламонов Владимир. Гиря на дельты/плечиПодробнее

Молот тора с гирей 32 кг - Ламонов Владимир. Укрепляем/Тренируем : Предплечье/Запястье/Кисть/ХватПодробнее

Жим гири 32 кг на 32 раза сидя - Ламонов Владимир. Качаем/Тренируем Плечи/ТрицепсПодробнее

Жим гири 32 кг на 30 раз сидя - Ламонов Владимир. Тренируем/качаем - плечи/трицепсПодробнее

Тяга гири 32 кг к подбородку на 35 раз - Ламонов ВладимирПодробнее