Жим гиря на гири 24 кг + 16 кг 40 кг ~ 8 раз.

19.02.23 Тренировка с гирями (швунги), Жим лёжа 100 кг, Растяжка.Подробнее

12.02.23 Тренировка рук с акцентом на слабую правую.Швунги гирь, предлечья и подкачка рук.Подробнее

3.02.23 Становая тяга 140,160,180 на 5 раз. Швунг гири и гантели в левой руке 60,7 кгПодробнее

Вырывание Геппенера-49 кг. Гири 24кг. и 25 кг. +жим 8 раз.Подробнее

Классический жим гири стоя 16 кг. 220 раз за 8:13 с одной сменой рук.Подробнее

Молотки с гирей 24 кг вместо гантели (24 х 16) - Ламонов Владимир. Брахиалис. ПлечелучеваяПодробнее

Толчок гири 40 кг 16 раз (по 8 раз каждой рукой)!!!Подробнее

АНФАС ЖИМЫ ГИРИ НАПОПА. EN FACE BOTTOM UP KETTLEBELL PRESS.Подробнее

Жим гири 32 кг стоя на 35 раз - Ламонов Владимир. Жим гири 32 кг стоя на 35 разПодробнее

40 кг жим напопа. Bottom up stacked kettlebells 24 kg + 16 kg press.Подробнее